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端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为(wèi)初生之物(zhīwù)，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿(jiànkāngchángshòu)的重要节日(jiérì)。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以(kěyǐ)延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们(wǒmen)应该如何适应时节变化，调节身体(shēntǐ)，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很(hěn)重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米和(hé)粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃(yǎngwèi)的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子(zòngzi)可以起到健脾开胃、清热除烦(chúfán)的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种(yīzhǒng)中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨(zǎochén)，全国(quánguó)大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮(zhǔ)蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的(de)鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术(cāngzhú)也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑(kǔnbǎng)在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶(qūgǎn)蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此(yīncǐ)这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊(xiāngnáng)：芳香化湿 佩戴(pèidài)装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚(lísāo)》中，有22种(zhǒng)芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如(rú)枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以(kěyǐ)醒神开窍、驱散蚊虫(wénchóng)。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮(yǐn)了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的(de)中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接(zhíjiē)饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫(qūchóng)。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是(shì)用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤(mǐtāng)制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许(shǎoxǔ)点心(diǎnxīn)压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当(yīngdāng)另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲(chāngpú)丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓(tiánsuǐ)补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪(jīngxié)不干(bùgàn)，永保长生度世也。 只要坚持服用，这(zhè)一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值(shízhí)仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴(mùyù)、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎(jiān)蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到(dádào)燥湿(zàoshī)祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对(duì)的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午(duānwǔ)安康！ 资料来源：澎湃(pēngpài)新闻、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡 整理(zhěnglǐ)）